VITAMINA D

A vitamina D é muito importante para o corpo humano. Além de suas funções mais conhecidas relacionadas à saúde dos ossos, é responsável também por outras atividades, trabalhando como reguladora do crescimento, sistema imunológico, cardiovascular, músculos, metabolismo e insulina.

Como funcionam as vitaminas no organismo?

                                                                                                                     

A substância, na verdade, é um hormônio produzido pelo próprio corpo humano. Mas, quando descoberta, acreditava-se que ela só poderia ser adquirida por meio de alimentos. Foi na década de 70 que os cientistas descobriram que a vitamina era um hormônio e não uma vitamina, mas sua nomenclatura já estava consolidada e assim permaneceu.

"A importância da vitamina D pode ser vista quando ela está em falta no nosso organismo. Em adultos, os ossos se tornam frágeis (osteoporose), com riscos de fraturas espontâneas", explica José Antonio Miguel Marcondes, endocrinologista do Hospital Sírio-Libanês.

Nessas situações, segundo ele, há concomitantemente uma perda de força muscular, o que pode facilitar quedas. Já em crianças, a deficiência acentuada pode comprometer o crescimento e levar a uma formação inadequada dos ossos, dando origem ao chamado raquitismo, situação em que existem deformidades ósseas.

Onde encontrar? 

A principal forma de ativar a vitamina D no organismo é através da exposição solar. Pode ser encontrada ainda em alguns poucos alimentos, como peixes gordurosos, óleo de fígado de bacalhau e cogumelos secos. Leite, ovos e fígado bovino também têm a vitamina, mas em menor quantidade. "Entretanto, para suprir a necessidade diária de vitamina D, é necessário o consumo de grandes quantidades desses alimentos. Por isso, a principal fonte no nosso organismo vem da sua síntese na pele, por ação da luz solar", orienta Marcondes.

Como o corpo absorve a vitamina

A vitamina D é lipossolúvel, ou seja, para ser absorvida no intestino, precisa da presença de gorduras, quando adquirida por meio de alimentos. "Entretanto, como a principal fonte de vitamina D é a nossa pele, o ideal é tomarmos sol sem filtro solar por pelo menos 20 minutos por dia, preferencialmente no início da manhã e no final da tarde", explica o especialista.

Ossos fortes

A vitamina D é um hormônio que regula a quantidade de cálcio e fósforo em nosso organismo, aumentando a absorção desses sais minerais no intestino. É responsável pela saúde de nossos ossos, e tem um papel importante na força muscular.

Benefícios para coração e músculos

O cálcio e o fosforo, substâncias reguladas pela vitamina D, têm um papel importante na contração muscular, valendo isso para todos os tipos de músculos, inclusive o coração. Quando há a deficiência da vitamina no organismo, é maior o risco de quedas e fraturas, devido à fraqueza muscular. No coração, tem influência no controle das contrações do músculo cardíaco, importante no bombeamento de sangue para o corpo.

Sistema imunológico

As células que fazem parte do sistema imunológico, como os linfócitos, têm receptores para a vitamina D, que atua no fortalecimento do sistema de defesa, auxiliando na prevenção de doenças.

Atuação no controle do diabetes

"Há evidências que demonstram que uma concentração diminuída de vitamina D em crianças está associada a um aumento de incidência de diabetes tipo 1, e que a reposição de vitamina D em crianças diminui o risco futuro de diabetes", destaca o endocrinologista. Ele alerta, no entanto, que os estudos são observacionais e não há nenhuma pesquisa específica que permita confirmar esses dados.

Gravidez mais segura

Existem algumas evidências de que a deficiência da vitamina D durante a gestação está associada ao aumento de risco de hipertensão arterial e o diabetes gestacional, bem como ao nascimento de bebês com baixo peso ou pequenos para a idade gestacional. "Uma vez que mais de 50% das gestantes apresentam deficiência de vitamina D em graus variáveis, é consenso que devem receber suplementação. Isso atende também uma necessidade do feto, que depende exclusivamente da vitamina D materna", destaca o especialista.

Esperança para doenças autoimunes

A vitamina D está sendo usada de forma experimental no tratamento de doenças autoimunes, pois acredita-se que a substância poderia inibir de forma seletiva a reação do organismo de se auto atacar. "Estudos observacionais em humanos sugerem uma associação entre diabetes tipo 1, esclerose múltipla e doença inflamatória intestinal, mas não existe nenhum levantamento realizado especificamente para verificar essa relação", explica Marcondes.

Prevenção do câncer

Estudos iniciais indicam que a vitamina D poderia auxiliar na prevenção de diversos tipos de câncer, já que atua no processo de diferenciação celular, evitando o aparecimento de células cancerosas. Como são estudos recentes, Marcondes recomenda cautela: "Embora alguns estudos inicialmente demonstrem uma relação entre baixa concentração de vitamina D e câncer de intestino grosso (colón) e mama, estudos posteriores não conseguiram confirmar essa associação".






Fonte: coracaoevida.com.br

SPIRULINA

Spirulina tem alta concentração de nutrientes.

Contribui com a sensação de saciedade

Contém compostos antioxidantes e anti-inflamatórios que auxiliam em casos de diabetes mellitus tipo 2 e rinite alérgica

Alimento Vegetariano

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 O B-Complex da Vitaminlife é um suplemento a base de vitaminas B1, B2, B6 e B12, Niacina e Ácido Fólico em cápsulas que auxilia seu dia a dia

Benefício da Chia

A chia é uma semente – fonte natural de ácidos graxos ômega-3 (ácido alfa linolenico) e fibras. Possui ainda um baixo índice glicêmico – recomendada para diabéticos, e contém uma concentração significativa de antioxidantes 

Como consumir as sementes de chia?

As sementes de chia são provenientes da planta Salvia hispanica L., originária da região onde hoje ficam a Guatemala e o México, na América Central. Acredita-se que ela começou a ser cultivada como alimento em cerca de 3500 a.C, quando era oferecida aos deuses astecas em cerimônias religiosas.

Apesar de ser considerada uma cultura antiga, o cultivo da planta tem sido considerado uma “nova” cultura devido aos séculos de adaptação aos quais foi submetido. Hoje em dia, ela é cultivada em países como México, Equador, Argentina e Colômbia. No Brasil, a produção de chia não chega a números significantes. 

Hoje, as sementes podem ser encontradas, inclusive, em alimentos como biscoitos, cereais e barrinhas de cereais. Porém, a melhor maneira de consumi-las ainda é de forma natural, adquirindo as sementes em pacotes. Como elas não têm muito sabor, o ideal é adicioná-las a iogurtes, sopas e caldos, por exemplo e inclusive, como substituto do ovo.

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Alga Lithothamnium é composta de biominerais marinhos, sendo assim considerada a fonte mineral mais biodisponível, encontrada em todos os mares do mundo.

É rica em mais de 50 minerais de extrema importância para o organismo humano, como cálcio, magnésio, ferro, fósforo, sódio, potássio, iodo e cloro, entre outros.

O Lithothamnium é um suplemento para todas as faixas de idade:

- Para crianças em desenvolvimento é ótimo para fortalecer os ossos, dentes e melhorar o rendimento escolar

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Alguns Benefícios:

- repositor natural de cálcio, magnésio e micro nutrientes

- auxilia na prevenção da osteoporose e desconfortos da menopausa

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- auxilia em casos de anorexia, desnutrição e convalescença

Hidrate-se

Tomar água é fundamental para manter a disposição, render mais nos treinos e até mesmo perder peso. Saiba mais sobre a importância da hidratação.

Com a elevação das temperaturas, aumenta também nossa taxa de transpiração para que o organismo mantenha sua temperatura interna. Por isso, a beber água torna-se ainda mais importante nesta época do ano.

Algumas situações, como a exposição ao sol e a prática de atividades físicas em dias de calor, intensificam a perda de água pelo organismo. E se esse líquido não for reposto, pode surgir um quadro de desidratação.

As consequências disso variam conforme a porcentagem de água perdida, indo desde a sensação de sede e o escurecimento da urina até dor de cabeça, tontura, febre, superaquecimento dos órgãos internos, choque hipovolêmico e morte.

Regula a temperatura corporal

Para você ter uma ideia, nosso corpo perde cerca de 50 ml de água por hora quando estamos em repouso. Contudo, uma hora de atividade física como natação ou corrida pode elevar essa perda para aproximadamente 1.250 ml nesse mesmo intervalo, pois é por meio da transpiração que o organismo mantém sua temperatura interna estável.

Em dias muito quentes, a temperatura ambiente aumenta ainda mais a transpiração, podendo resultar em uma perda de até 6 litros de água em caso de grande esforço físico.

Entretanto, esse mecanismo de “resfriamento” é interrompido quando ocorre uma perda de 4% a 5% do volume de água corporal, o que resulta em superaquecimento interno, apatia e dificuldade de raciocínio.

Desintoxica o corpo depois dos excessos

Depois de uma festa, é comum observar uma subida do ponteiro da balança. Uma parte desse ganho de peso se dá por conta dos exageros alimentares, mas esse efeito também acontece devido ao inchaço resultante do acúmulo de toxinas, do consumo excessivo de sal e até mesmo de longas viagens de avião, ônibus ou carro.

E por mais contraditório que pareça, a melhor forma de combater o inchaço é bebendo água, pois é por meio da hidratação que estimulamos o bom funcionamento do fígado, dos rins e do intestino.

Dessa forma, os líquidos em excesso e os resíduos inúteis ou prejudiciais são eliminados mais facilmente, promovendo a desintoxicação do organismo.

Favorece o emagrecimento

Tomar água é essencial para combater o inchaço, o que pode resultar na diminuição do peso corporal pela eliminação dos líquidos em excesso. Esse é um fator muito importante para a saúde, mas ele não corresponde exatamente a um emagrecimento, já que não houve perda de gordura.

No entanto, a hidratação constante pode sim contribuir para o emagrecimento verdadeiro por vários motivos. O primeiro deles é o fato de que o consumo de água (especialmente quando ela está gelada) estimula o metabolismo e o gasto de energia: estima-se que tomar de 8 a 10 copos por dia queima cerca de 200 calorias a mais.

Além disso, tomar bastante água ao longo do dia faz com que o estômago fique mais cheio, promovendo a sensação de saciedade. Esse efeito é ainda mais relevante quando a hidratação está associada ao consumo de alimentos ricos em fibras, pois elas absorvem líquido e formam um gel no estômago.

Assim, mantendo o corpo bem hidratado, ganhamos um auxiliar no controle do apetite e favorecemos processos de emagrecimento pela perda de gordura.

Facilita a absorção e a utilização dos nutrientes

Alguns nutrientes necessitam da presença de água para ser absorvidos. Esse é o caso da vitamina C e das vitaminas do complexo B, que são hidrossolúveis (ou seja, são solúveis em água, em oposição às vitaminas lipossolúveis, que são solúveis em óleos e gorduras).

Além disso, é preciso ter uma boa hidratação para que substâncias como vitaminas, minerais, glicose, antioxidantes, entre outras, sejam transportadas pela corrente sanguínea e levadas até as células, onde serão efetivamente utilizadas.

Quando não tomamos água o suficiente, o sangue fica mais espesso e circula menos, prejudicando a nutrição celular. Com o tempo, esse desequilíbrio pode atrapalhar o funcionamento do organismo de forma permanente, gerando problemas de saúde.

Dá mais disposição para o dia a dia e os treinos

A redução no transporte de nutrientes e oxigênio até as células causada pela desidratação pode ter efeitos imediatos sobre nosso nível de energia. Quando o sangue fica mais denso devido à falta de água, há um prejuízo nas trocas celulares, ou seja, nos mecanismos que permitem que as células eliminem os resíduos e absorvam as substâncias necessárias.

Como resultado, surgem sinais como cansaço, perda da concentração e dificuldade de raciocínio, que atrapalham a realização das tarefas do cotidiano. Além disso, o prejuízo nas trocas celulares é diretamente responsável pela redução de desempenho nas atividades físicas, levando à fadiga precoce.

Ao manter o organismo bem hidratado, porém, tanto o cérebro quanto os músculos podem realizar suas funções de forma satisfatória, dando mais disposição para os estudos e o trabalho e garantindo mais vigor e resistência durante os treinos.

Agora que você sabe mais sobre a importância da hidratação para a saúde, procure manter sua garrafinha sempre ao seu lado e consuma cerca de 2,5 litros de água por dia para aproveitar todos esses benefícios.

Fonte(s): Saúde Abril, Minha Vida, Terra, Dr. Drauzio Varella

B- COMPLEX - VITAMINLIFE

O complexo B é responsável pela saúde do corpo.
B1: melhora a atividade mental e saúde dos músculos.
B2: ajuda diminuir sensibilidade à luz.
B6 e B12: assimilação da proteína e melhora do sistema nervoso central, niacina: produção de energia.

CALCIUM -VITAMINLIFE

 

ARTIMAG COLÁGENO TIPO II

Precisamos cuidar da nossa saúde independente da idade que temos, mas geralmente quando ficamos mais velhos o nosso organismo pede muito mais cuidado.

Por isso, além de termos uma rotina saudável, também é necessário a utilização de suplementos alimentares para suprir as necessidades do nosso corpo.

VITAMINA E -

A vitamina E é uma vitamina lipossolúvel essencial para o funcionamento do organismo devido à sua ação antioxidantes e às suas propriedades anti-inflamatórias, que ajudam a melhorar o sistema imune, a pele e o cabelo, assim como prevenir doenças como aterosclerose e o Alzheimer.

A Vitamina E é um antioxidante que auxilia na proteção dos danos causados pelos radicais livres.

ÓLEO DE PEIXE - ÔMEGA 3 - NATURALIS

O controle do colesterol e triglicérides é fundamental para uma vida mais longa e saudável. O Óleo de peixe Omega 3 TG Naturalis auxilia na manutenção dos níveis de colesterol e dos triglicérides e o coração agradece! Coloque mais saúde em sua vida.

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O Lithothamnium é um suplemento para todas as faixas de idade:

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VITALCITRIC PLUS - HNA

Um suplemento que possui em sua fórmula a combinação de vitamina C (ácido ascórbico) e zinco, dois micronutrientes que desempenham papéis importantes em inúmeros processos metabólicos do nosso organismo e atuam de forma complementar para o perfeito funcionamento do sistema imunológico. Essa combinação ajuda nosso organismo a utilizar todo o seu potencial de defesa. O Zinco auxilia na multiplicação das células de defesa enquanto a Vitamina C ajuda no funcionamento adequado. 

BENEFÍCIOS 

• Previnir e melhorar gripes e resfriados

 • Proteção contra infecções ao atuar no sistema imune 

• Funcionamento adequado do sistema imunológico 

• Melhora a absorção de ferro 

• Facilita a cicatrização de feridas, pois auxiliam na síntese do colágeno

 • Ação antioxidante

 • A Vitamina C Aumenta a produção de anticorpos, sendo essencial para o bom funcionamento do sistema imunológico. 

• O Zinco completa a ação da Vitamina C no sistema imunológico, pois participa da produção de anticorpos e das células responsáveis pela defesa no nosso organismo

ÔMEGA 3 - VITAMINLIFE

O consumo de ácidos graxos Ômega 3 auxilia na manutenção dos níveis saudáveis de triglicerídeos, desde que associado a uma alimentação equilibrada e hábitos de vida saudáveis. O ômega 3 da Vitaminlife possui a segurança e qualidade do MEG-3, a fonte mais confiável de ômega 3 EPA e DHA. Comece seu dia e termine-o equilibrando sua vida sempre com a Viaminlife! 💙

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ACTIVE FOLATE - SUPLEMENTO VITAMÍNICO

Active Folate oferece a combinação sinérgica do L-methylfolate ( forma metabólica ativa do folato no organismo ), da Methylcobalamin ( forma metabólica ativa da vitamina B12 no SNC ) e do Pyridoxal 5-phosphate (forma metabólica ativa da vitamina B6 no organismo).


Produto Especialmente formulado com as formas ativas do acido fólico, vitamina B6 e vitamina B12, que demonstram absorção e atividade biológica superior quando comparada com as formas convencionais.

OLIVITAL- EXTRATO DE OLIVA

Extrato de Oliva em cápsulas Auxilia na redução de peso corporal Atua como um anti-inflamatório natural Diminui os riscos do aparecimento e agravamento da artrite reumatóide Auxilia na prevenção de doenças cardiovasculares como a pressão arterial