Dia internacional da gestante

O leite materno é um alimento produzido sob medida para o bebê, composto por proteínas, carboidratos, gorduras, vitaminas e minerais de fácil absorção e substâncias que fortalecem o sistema de defesa. Essa prática auxilia no desenvolvimento da fala e da face do bebê, na prevenção de doenças, no retorno ao peso pré-gestacional, além de fortalecer o vínculo entre a mãe e o bebê. A composição do leite depende da qualidade da dieta materna. Dentre os nutrientes indispensáveis, está o ômega-3, gordura que não pode ser produzida pelo organismo e precisa ser obtida pela alimentação. O ômega-3 do tipo DHA (ácido docosahexaenoico) é essencial para o desenvolvimento visual e cognitivo do bebê, sendo a principal fonte os peixes marinhos de águas frias. Considerando o baixo consumo de pescados, é comum esse nutriente faltar na  dieta das gestantes e mães que amamentam, sendo recomendada a suplementação. Além do DHA, outros nutrientes merecem atenção, como o cálcio presente no leite e seus derivados e o ferro, presente nas carnes, leguminosas e verduras escuras. Caso a dieta habitual não atenda às necessidades, a complementação alimentar é aconselhada. Porções mais generosas de frutas frescas e hortaliças também devem ser garantidas por fornecerem diversas vitaminas, minerais e antioxidantes, como a luteína.     Acesse: www.bioplena.com.br e adquira seu produto.   Bioplena quer ser sua amiga para sempre!