ÔMEGA DHA 500 - NATURALIS

 Os Ácidos Graxos Poli-insaturados Omega-3 não são produzidos pelo corpo humano, e por isso, devem ser obtidos por meio da alimentação. O Ácido Graxo Docosahexaenóico (DHA) participa da constituição do córtex cerebral e da retina. Além disso, a forma dos ácidos graxos em Triglicerídeos (TG), naturalmente presente nos peixes de água gelada, garante um aproveitamento 70% superior quando comparado à forma dos ácidos graxos em Etil Ester (EE), presentes em outros óleos de peixe.

BENEFICIOS DAS FOLHAS ESCURAS PARA O ORGANISMO

As verduras são parte fundamental em qualquer alimentação saudável. Elas têm poucas calorias e são ricas em vitaminas e minerais, mas são as folhas verde-escuras que mais fazem bem para a saúde. Elas podem aparecer em saladas, pratos quentes ou até em sucos e vitaminas, deixando as bebidas ainda mais saudáveis. Conheça os benefícios de incluir verduras como a rúcula, espinafre e couve na sua dieta.

Rúcula melhora a imunidade

A rúcula é rica em antioxidantes, como as vitaminas A, C e K, que combatem os radicais livres e previnem o envelhecimento celular e alguns tipos de câncer. A vitamina A também ajuda a manter em dia a saúde dos olhos e a qualidade da visão. Além disso, o alto teor de vitamina C faz com que essa verdura contribua para a manutenção da imunidade. Já a vitamina K contribui para a prevenção de doenças degenerativas, como o Alzheimer, e de problemas ósseos, como a osteoporose. A rúcula ainda é rica em minerais como potássio, enxofre e ferro, que combate a anemia. Como toda verdura, a rúcula é uma boa fonte de fibras e ajuda a evitar problemas intestinais.

Espinafre combate a anemia

O espinafre tem tantos nutrientes que é considerado um superalimento. Essa folha é rica em vitaminas A e C - que têm ação antioxidante -, vitamina K e vitaminas do complexo B. Também é fonte de fósforo e potássio, além de ser uma excelente opção para combater a anemia, já que é rico em ferro. Por isso, é ideal consumi-lo junto com outros alimentos ricos em vitamina C - nutriente que auxilia na absorção do ferro pelo organismo. Além disso, o espinafre é uma excelente fonte de fibras: tem o dobro da maior parte dos outros alimentos verdes. Essa grande quantidades de fibras auxilia no emagrecimento, já que confere a sensação de saciedade, ajuda na regulação do sistema digestivo e reduz os níveis de colesterol. A verdura também é eficaz no combate à asma e outras doenças respiratórias.
Couve evita problemas cardiovasculares

A couve é fonte de vitamina A, C, K e vitaminas do complexo B, garantindo a saúde dos olhos, da pele e dos sistemas digestivo e nervoso. Além disso, esse vegetal é rico em fósforo e cálcio - que fortalecem ossos e dentes - e ferro - que ajuda na prevenção e combate da anemia. A couve também é fonte de carotenoides, nutrientes que auxiliam na prevenção de doenças cardiovasculares, além de conter uma grande quantidade de fibras alimentares, que auxiliam no emagrecimento, no bom funcionamento intestinal e evitam doenças respiratórias, como asma e bronquite.

Fonte: Conquiste sua vida

ACTIVE FOLATE

Active Folate oferece a combinação sinérgica do L-methylfolate ( forma metabólica ativa do folato no organismo ), da Methylcobalamin ( forma metabólica ativa da vitamina B12 no SNC ) e do Pyridoxal 5-phosphate (forma metabólica ativa da vitamina B6 no organismo).

Produto Especialmente formulado com as formas ativas do acido fólico, vitamina B6 e vitamina B12, que demonstram absorção e atividade biológica superior quando comparada com as formas convencionais.

VITAMINA E -

A vitamina E é uma vitamina lipossolúvel essencial para o funcionamento do organismo devido à sua ação antioxidantes e às suas propriedades anti-inflamatórias, que ajudam a melhorar o sistema imune, a pele e o cabelo, assim como prevenir doenças como aterosclerose e o Alzheimer.

A Vitamina E é um antioxidante que auxilia na proteção dos danos causados pelos radicais livres.

VITAMINA K2D3 - CLINICMAIS

Cuidados com a saúde na primavera

 Damos boas-vindas à primavera. Os dias começam a ficar mais longos e quentes. As flores voltam a crescer nas árvores e embelezar as ruas, praças e jardins. Além disso, demonstra uma paisagem mais colorida e convidativa para as pessoas. Porém, a primavera também é época onde surgem problemas respiratórios, reações alérgicas e outras doenças que se tornam frequentes devido ao pólen produzido pelas flores. 

Mas, você pode (e deve) tomar alguns cuidados ao decorrer dessa estação. Veja abaixo quais são os principais sintomas e como se prevenir.

ESTAÇÃO vs ALÉRGICOS

A primavera interfere no bem-estar dos alérgicos. Através do transporte de pólen dos pássaros e insetos, e também dos ventos, algumas partículas ficam espalhadas no ar. Com isso, muitas pessoas sofrem nessa situação, pois o pólen entra em contato com as mucosas e, consequentemente, acontece todo o processo alérgico. Porém, o pólen não é o único inimigo da primavera, mas também a poeira, os perfumes, fumaças e inseticidas incomodam durante esse período.

SINTOMAS

É comum na primavera as pessoas apresentarem coriza, rinite alérgica, coceira no nariz, espirros, irritação na garganta e olhos vermelhos que resultam na conjuntivite. Outro ponto é que a pele sofre algumas lesões, tais como o ressecamento e rachaduras devido ao vento.

CUIDADOS

Primeiramente, é imprescindível estar em um ambiente limpo e totalmente higienizado, tanto na casa quanto no local de trabalho, para diminuir os sintomas que podem eventualmente ocorrer. Procure eliminar carpetes e tapetes e lavar roupas e lençóis. Os brinquedos de pelúcia também devem ser mantidos longe das pessoas alérgicas. Outro ponto também é a hidratação, no qual deve ser ingerido pelo menos 2 litros diários.

Lembre-se sempre desses cuidados. Deixe o sol entrar em sua casa para eliminar os ácaros existentes. Dessa maneira, você conseguirá amenizar e evitar os sintomas que a estação de flores nos proporcionam.

Fonte: Laboratório São Germano

AMINO RIGHT - SIAM

Amino Right é um suplemento alimentar composto por 9 aminoácidos, sendo 8 essenciais para o nosso organismo. Possui alta biodisponibilidade com máximo de aproveitamento dos aminoácidos garantindo assim uma melhor performance com aumento de força e volume muscular.

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ARTIMAG COLÁGENO TIPO II - CLÍNICMAIS

Artimag Mais da clinic.mais é o suplemento alimentar em cápsulas à base de Colágeno e Magnésio. O aliado ideal para articulações saudáveis e fortes, com 40mg de Colágeno Tipo II por porção.

Hidrate-se: a importância de beber água para a saúde

Tomar água é fundamental para manter a disposição, render mais nos treinos e até mesmo perder peso. Saiba mais sobre a importância da hidratação.

Com a elevação das temperaturas, aumenta também nossa taxa de transpiração para que o organismo mantenha sua temperatura interna. Por isso, a beber água torna-se ainda mais importante nesta época do ano.

Algumas situações, como a exposição ao sol e a prática de atividades físicas em dias de calor, intensificam a perda de água pelo organismo. E se esse líquido não for reposto, pode surgir um quadro de desidratação.

As consequências disso variam conforme a porcentagem de água perdida, indo desde a sensação de sede e o escurecimento da urina até dor de cabeça, tontura, febre, superaquecimento dos órgãos internos, choque hipovolêmico e morte.

Regula a temperatura corporal

Para você ter uma ideia, nosso corpo perde cerca de 50 ml de água por hora quando estamos em repouso. Contudo, uma hora de atividade física como natação ou corrida pode elevar essa perda para aproximadamente 1.250 ml nesse mesmo intervalo, pois é por meio da transpiração que o organismo mantém sua temperatura interna estável.

Em dias muito quentes, a temperatura ambiente aumenta ainda mais a transpiração, podendo resultar em uma perda de até 6 litros de água em caso de grande esforço físico.

Entretanto, esse mecanismo de “resfriamento” é interrompido quando ocorre uma perda de 4% a 5% do volume de água corporal, o que resulta em superaquecimento interno, apatia e dificuldade de raciocínio.

Desintoxica o corpo depois dos excessos

Depois de uma festa, é comum observar uma subida do ponteiro da balança. Uma parte desse ganho de peso se dá por conta dos exageros alimentares, mas esse efeito também acontece devido ao inchaço resultante do acúmulo de toxinas, do consumo excessivo de sal e até mesmo de longas viagens de avião, ônibus ou carro.

E por mais contraditório que pareça, a melhor forma de combater o inchaço é bebendo água, pois é por meio da hidratação que estimulamos o bom funcionamento do fígado, dos rins e do intestino.

Dessa forma, os líquidos em excesso e os resíduos inúteis ou prejudiciais são eliminados mais facilmente, promovendo a desintoxicação do organismo.

Favorece o emagrecimento

Tomar água é essencial para combater o inchaço, o que pode resultar na diminuição do peso corporal pela eliminação dos líquidos em excesso. Esse é um fator muito importante para a saúde, mas ele não corresponde exatamente a um emagrecimento, já que não houve perda de gordura.

No entanto, a hidratação constante pode sim contribuir para o emagrecimento verdadeiro por vários motivos. O primeiro deles é o fato de que o consumo de água (especialmente quando ela está gelada) estimula o metabolismo e o gasto de energia: estima-se que tomar de 8 a 10 copos por dia queima cerca de 200 calorias a mais.

Além disso, tomar bastante água ao longo do dia faz com que o estômago fique mais cheio, promovendo a sensação de saciedade. Esse efeito é ainda mais relevante quando a hidratação está associada ao consumo de alimentos ricos em fibras, pois elas absorvem líquido e formam um gel no estômago.

Assim, mantendo o corpo bem hidratado, ganhamos um auxiliar no controle do apetite e favorecemos processos de emagrecimento pela perda de gordura.

Facilita a absorção e a utilização dos nutrientes

Alguns nutrientes necessitam da presença de água para ser absorvidos. Esse é o caso da vitamina C e das vitaminas do complexo B, que são hidrossolúveis (ou seja, são solúveis em água, em oposição às vitaminas lipossolúveis, que são solúveis em óleos e gorduras).

Além disso, é preciso ter uma boa hidratação para que substâncias como vitaminas, minerais, glicose, antioxidantes, entre outras, sejam transportadas pela corrente sanguínea e levadas até as células, onde serão efetivamente utilizadas.

Quando não tomamos água o suficiente, o sangue fica mais espesso e circula menos, prejudicando a nutrição celular. Com o tempo, esse desequilíbrio pode atrapalhar o funcionamento do organismo de forma permanente, gerando problemas de saúde.

Dá mais disposição para o dia a dia e os treinos

A redução no transporte de nutrientes e oxigênio até as células causada pela desidratação pode ter efeitos imediatos sobre nosso nível de energia. Quando o sangue fica mais denso devido à falta de água, há um prejuízo nas trocas celulares, ou seja, nos mecanismos que permitem que as células eliminem os resíduos e absorvam as substâncias necessárias.

Como resultado, surgem sinais como cansaço, perda da concentração e dificuldade de raciocínio, que atrapalham a realização das tarefas do cotidiano. Além disso, o prejuízo nas trocas celulares é diretamente responsável pela redução de desempenho nas atividades físicas, levando à fadiga precoce.

Ao manter o organismo bem hidratado, porém, tanto o cérebro quanto os músculos podem realizar suas funções de forma satisfatória, dando mais disposição para os estudos e o trabalho e garantindo mais vigor e resistência durante os treinos.

Agora que você sabe mais sobre a importância da hidratação para a saúde, procure manter sua garrafinha sempre ao seu lado e consuma cerca de 2,5 litros de água por dia para aproveitar todos esses benefícios.

Fonte(s): Saúde Abril, Minha Vida, Terra, Dr. Drauzio Varella

RESVEROVITA - ÓLEO DE SEMENTE DE UVA

O óleo de semente de uva ou óleo de uva é um produto produzido a partir da prensagem a frio das sementes de uva que sobram durante a produção do vinho rico  em vitamina E, compostos fenólicos e fitoesterois, que proporcionam propriedades antioxidantes. Além disso, contém gordura polinsaturada, principalmente ômega 6, que quando combinada com uma alimentação saudável e equilibrada, ajuda a manter a saúde do coração e a evitar o envelhecimento da pele. 

BENEFÍCIOS 

• Prevenir doenças crônicas

 • Fortalecer e hidratar o cabelo 

 • Hidratar a pele 

 • Exerce efeito antimicrobiano

 

ÔMEGA 3 - VITAMINLIFE

O consumo de ácidos graxos Ômega 3 auxilia na manutenção dos níveis saudáveis de triglicerídeos, desde que associado a uma alimentação equilibrada e hábitos de vida saudáveis. O ômega 3 da Vitaminlife possui a segurança e qualidade do MEG-3, a fonte mais confiável de ômega 3 EPA e DHA. Comece seu dia e termine-o equilibrando sua vida sempre com a Viaminlife! 💙

SAÚDE ÓSSEA - VITALIDAY 50+

Um suplemento Mineral de cálcio à base de alga Lithothamnium com Vitamina D, Magnésio e Zinco

Alga Lithothamnium é composta de biominerais marinhos, sendo assim considerada a fonte mineral mais biodisponível, encontrada em todos os mares do mundo.

É rica em mais de 50 minerais de extrema importância para o organismo humano, como cálcio, magnésio, ferro, fósforo, sódio, potássio, iodo e cloro, entre outros.

O Lithothamnium é um suplemento para todas as faixas de idade:

- Para crianças em desenvolvimento é ótimo para fortalecer os ossos, dentes e melhorar o rendimento escolar

- Na adolescência, auxilia a prevenir a acne e as cólicas menstruais

- Para atletas, repõe rapidamente o cálcio e o magnésio perdidos através do suor, durante os exercícios físicos.

Alguns Benefícios:

- repositor natural de cálcio, magnésio e micro nutrientes

- auxilia na prevenção da osteoporose e desconfortos da menopausa

- ajuda na redução da fadiga crônica, combate o estresse físico e mental

- estimula as defesas imunológicas em casos de alergias, infecções crônicas, viroses, herpes

- auxilia em casos de anorexia, desnutrição e convalescença

4 FIBER - CLINICMAIS

Com o 4Fiber seu organismo também pode ficar super leve, sem desconfortos para você viver bons momentos pertinho de quem ama.

DICAS PARA PRESERVAR A SAÚDE DOS OSSOS

Ao longo da vida, os ossos passam por um processo contínuo de remodelação, no qual os tecidos ósseos maduros são removidos e novos tecidos são formados e adicionados à musculatura. Esse processo é fundamental para a manutenção da integridade do esqueleto.
Durante a infância e adolescência, a remodelação óssea acontece de forma veloz, o que faz com que os ossos novos sejam formados antes mesmo de os ossos antigos serem destruídos, resultando em tecidos grandes e fortes. Depois dos 30, esse processo muda e a estrutura óssea tende a diminuir naturalmente com o passar do tempo.

Entre as mulheres, a perda óssea acontece de forma mais rápida do que entre os homens, principalmente, nos primeiros anos após a menopausa, podendo resultar em osteoporose, condição caracterizada pela baixa densidade mineral e degeneração dos ossos, que aumenta o risco de fraturas.
Apesar de o envelhecimento estar relacionado à diminuição das estruturas ósseas e a um risco elevado de osteoporose, existem algumas medidas que podem contribuir para a manutenção da saúde do esqueleto, independentemente da idade. Veja a seguir quais são elas:

Fique de olho na sua dieta
Procure ingerir alimentos fontes de cálcio. Embora os laticínios sejam as principais fontes desse mineral, há outros alimentos, como o suco de laranja, que também contém altos níveis de cálcio. Frutas, vegetais e grãos fornecem outros minerais cruciais para a saúde óssea, como é caso do magnésio e o fósforo.

Garanta a absorção de vitamina D
A vitamina D desempenha um papel importante na absorção de cálcio pelo organismo e na saúde dos ossos. Embora possa ser obtida por meio de alguns alimentos como gema de ovo, peixe de água salgada e fígado, a principal fonte de produção dessa vitamina é a exposição solar. Por isso, procure manter exposições regulares ao sol sem protetor solar antes das 10h e depois das 16h.

Mantenha seu peso adequado
Essa dica é particularmente importante para as mulheres. Os períodos menstruais geralmente cessam em mulheres que estão abaixo do peso (seja em razão de uma dieta pobre ou exercício excessivo) e isso pode significar que os níveis de estrogênio estão muito baixos para suportar o crescimento ósseo.

Não fume
Mulheres que fumam têm níveis mais baixos de estrogênio em comparação aos não fumantes e, por isso, muitas vezes entram mais cedo na menopausa. Além disso, quem é fumante pode absorver menos cálcio do que não fumantes.

Modere o consumo de bebidas alcoólicas
O consumo regular de álcool pode ser prejudicial ao esqueleto, mesmo em mulheres jovens e homens. Aqueles que bebem muito são mais propensos à perda óssea e fratura por causa da má nutrição e aumento do risco de queda.

Pratique exercícios físicos regulares
Assim como o músculo, o osso é um tecido vivo que responde ao exercício se tornando mais forte. Exercícios de sustentação de peso são os melhores para os ossos porque o forçam a trabalhar contra a gravidade. Exemplos: musculação, caminhada, corrida, tênis e dança.

Fonte: Programa saude ativa 

AMINO RIGHT - SIAM

Amino Right é um suplemento alimentar composto por 9 aminoácidos, sendo 8 essenciais para o nosso organismo. Possui alta biodisponibilidade com máximo de aproveitamento dos aminoácidos garantindo assim uma melhor performance com aumento de força e volume muscular.

Os benefícios do Amino Right são inúmeros e extremamente satisfatórios. Comparado com a eficiência do Whey Protein – que oferece 43% de aminoácidos, o Amino Right oferece 100% de aproveitamento sem nenhum lácteo.

VITALCITRIC PLUS - HNA

Um suplemento que possui em sua fórmula a combinação de vitamina C (ácido ascórbico) e zinco, dois micronutrientes que desempenham papéis importantes em inúmeros processos metabólicos do nosso organismo e atuam de forma complementar para o perfeito funcionamento do sistema imunológico. Essa combinação ajuda nosso organismo a utilizar todo o seu potencial de defesa. O Zinco auxilia na multiplicação das células de defesa enquanto a Vitamina C ajuda no funcionamento adequado. 

BENEFÍCIOS 

• Previnir e melhorar gripes e resfriados

 • Proteção contra infecções ao atuar no sistema imune 

• Funcionamento adequado do sistema imunológico 

• Melhora a absorção de ferro 

• Facilita a cicatrização de feridas, pois auxiliam na síntese do colágeno

 • Ação antioxidante

 • A Vitamina C Aumenta a produção de anticorpos, sendo essencial para o bom funcionamento do sistema imunológico. 

• O Zinco completa a ação da Vitamina C no sistema imunológico, pois participa da produção de anticorpos e das células responsáveis pela defesa no nosso organismo

Importância do ferro para a saúde

A carência de ferro relaciona-se com problemas imunológicos, de produtividade e de desempenho mental, além de também causar a anemia ferropriva.

                                           
O ferro é encontrado em diferentes tipos de alimento

O ferro, elemento considerado essencial para a nossa sobrevivência desde 1860, é um metal de transição, apresenta número atômico 26 e é o quarto elemento mais abundante no planeta, perdendo apenas para o oxigênio, silício e alumínio.

Como é encontrado em todas as células, o ferro está presente em todos os tipos de alimento, mas as principais fontes são as carnes e vísceras, leguminosas, grãos, cereais e folhas. Além de ser obtido na alimentação, o ferro a ser utilizado pelo corpo pode ser adequirido por meio da degradação da hemoglobina e liberação de estoques.

O ferro apresenta variadas funções no organismo, destacando-se a sua participação na composição da hemoglobina, um pigmento encontrado nas hemácias e responsável pelo transporte de oxigênio. Esse mineral também é importante para a síntese de DNA e para o metabolismo energético. Além disso, estudos indicam que o ferro ajuda na conversão de β-caroteno em vitamina A e na detoxificação de drogas no fígado.

A falta de ferro pode prejudicar o desenvolvimento em vários aspectos, relacionando-se, por exemplo, com problemas imunológicos, de produtividade e de desempenho mental. A carência de ferro também pode causar um tipo específico de anemia, denominada de ferropriva. Ela ocorre principalmente em decorrência de deficiência nutricional, mas também pode ser causada por absorção deficiente, grande perda de sangue ou problemas na metabolização. Dentre os sintomas desse tipo de anemia, podemos citar o cansaço, fadiga, pele pálida e dificuldade de realizar trabalho físico e de concentração. Também podem ocorrer problemas gastrointestinais, como diarreia, constipação, vômitos, náusea e falta de apetite.

É importante destacar que o ferro em grande quantidade no organismo também pode gerar problemas à saúde. O excesso desse mineral está relacionado com a produção de radicais livres que acabam lesionando moléculas de proteínas, lipídios e DNA. Existe ainda uma doença conhecida por hemocromatose, que faz com que o paciente absorva o ferro em maior quantidade ou impede a eliminação adequada. Esse problema é genético e pode provocar consequências graves, como cirrose, diabetes, insuficiência cardíaca e problemas hormonais.

Assim como todos os alimentos, o ferro deve ser ingerido diariamente para satisfazer as necessidades do corpo. É importante frisarmos, no entanto, que a quantidade que devemos ingerir desse mineral varia de acordo com a idade, sexo e estado de saúde. Em crianças em fase de crescimento, por exemplo, a quantidade de ferro a ser ingerida é maior, e o mesmo vale para mulheres após o início da menstruação. Um homem adulto necessita ingerir em média 8 mg por dia para que seu corpo funcione adequadamente. Já a mulher em fase reprodutiva necessita de 18mg de ferro, mas as grávidas precisam de cerca de 27 mg/dia.

      

Fonte: Prepara enem  - Vanessa Sardinha dos Santos

6 ALIMENTOS QUE AUMENTAM A IMUNIDADE

Manter o sistema imunológico funcionando bem é um dos fatores que aumentam a nossa qualidade de vida, já que ele é o responsável por combater microrganismos causadores de variadas doenças, como gripe, resfriado e COVID-19. Em tempos de pandemia, incluir na dieta alimentos que aumentam a imunidade é uma boa forma de ampliar a proteção.

Ao contrário do que muitos pensam, a automedicação é perigosa e não confere os benefícios inestimáveis que a alimentação saudável propicia para o corpo e para a mente. Aliás, cultivar horta em casa é uma excelente ideia que une o útil ao agradável: relaxar com a prática da jardinagem e colher alguns de seus próprios alimentos.

Então, continue conosco, pois selecionamos 6 alimentos que aumentam a imunidade para você adicioná-los à sua dieta já!

1. Alho e cebola

Para muitas pessoas, essa dupla é o “carro abre-alas” de qualquer preparação na cozinha. Se é assim para você também, ótimo! A cebola e o alho são ricos em vitaminas A, C, E e do complexo B, que são antioxidantes e também combatem o estresse e o desânimo.

Além disso, contêm selênio e alicina, substâncias poderosas para fortalecer o sistema imune e afastar o risco de tumores. Como se não bastasse, são ricos em elementos anti-inflamatórios, antiparasitários, antivirais, antibacterianos e antifúngicos, compondo uma defesa de primeira contra resfriados, gripes e infecções em geral.

2. Frutas cítricas

“Vitamina C e cama” é a receita mais famosa do mundo de combate à gripe. E não é à toa, já que as frutas cítricas contêm grandes quantidades da substância, que é antioxidante e contribui de modo significativo para o aumento da imunidade.

Além disso, a vitamina C é facilitadora da absorção do ferro no organismo — está aí a razão para aquela laranja no prato da feijoada! Além da laranja, o limão, a acerola e o kiwi são riquíssimos em vitamina C. Ela também é encontrada no brócolis, no pimentão e no tomate.

3. Gengibre

O gengibre é uma raiz muito conhecida pelo seu poder anti-inflamatório e termogênico. Rico em vitamina B6 e C, tem ação bactericida e é um forte combatente das dores e inflamações da garganta. Se você tem dificuldade de incluí-lo nas refeições, aposte em fatias finas no seu chá!

4. Beterraba

Além de conferir uma coloração característica e belíssima aos pratos, a beterraba contém altas doses de fibras, potássio, cálcio, magnésio e vitamina C. Isso tudo faz dessa raiz tuberosa um potente alimento para fortalecer a imunidade e, adicionalmente, suavizar os efeitos do envelhecimento.

5. Fígado

O fígado faz parte do grupo de alimentos que ou você ama ou você detesta. Se o seu caso é o primeiro, aproveite! O fígado contém vitaminas A, D e do complexo B, além de ser rico em ferro.

Contudo, recomenda-se o consumo moderado, principalmente para quem sofre de doenças crônicas do coração, uma vez que o fígado tem alto teor de colesterol. Gestantes também devem ficar atentas, em especial no primeiro trimestre da gravidez.

6. Salmão

O salmão é outro alimento amplamente reconhecido pelos seus benefícios à saúde, como melhorar a memória. Outros pontos positivos são a regulação das células do sistema imunológico e a presença de propriedades anti-inflamatórias, auxiliando, também, no combate à tendinite e à depressão.

O salmão é riquíssimo em ômega-3, o que ajuda a manter o sistema cardiovascular longe das inflamações. Os peixes são as principais fontes dessa substância, mas você também a encontra no azeite e nas sementes oleaginosas, como nozes, chia e linhaça.

Muito bem, agora você já sabe quais alimentos aumentam a imunidade e pode incluí-los na sua dieta o quanto antes. Lembre-se de que, além da alimentação equilibrada, os exercícios físicos para idosos são excelentes formas de manter a saúde em dia.








Publicado por Cemig Saúde em maio 28, 2020 | Atualizado em junho 14, 2021

PRÓPOLIS EXTRATO VERDE-VITAMINLIFE

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VITAMINA C - VITAMINLIFE

A Vitamina C é um antioxidante que auxilia na proteção de danos causados pelos radicais livre e também auxilia no funcionamento do sistema imune.

Você Sabia? 💡

Além de suprir as necessidades nutricionais de gestantes e lactantes, o Supramater também pode ser consumido por adultos que precisam complementar a alimentação com vitaminas e minerais.

O Supramater contém vitaminas e minerais que ajudam na disposição, imunidade, na saúde da pele, unhas e cabelos, além de dar um Up na memória.

Nutrientes que compõe o Supramater Polivitamínico Naturalis :

Ácido Docosahexaenoico (DHA) proveniente do Óleo de Microalgas,

Colina,

Vitamina A, C, D3, E,

Vitaminas B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12,

Cobre,

Cromo,

Ferro,

Iodo,

Magnésio,

Molibdênio,

Selênio e Zinco.

Fonte: Naturalis

4 FIBER - CLINICMAIS

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#DICA - VITAMINLIFE

 Mais uma receita para você que não pode ficar sem um docinho. Sacie sua vontade com essa receita fit de brigadeiro de colher!

Ingredientes:

5 bananas nanicas maduras

2 colheres (sopa) de cacau em pó

8 colheres (sopa) de leite em pó sem açúcar

Modo de fazer:

Amasse as bananas e acrescente os demais ingredientes.

Misture bem e distribua em copinhos ou forminhas descartáveis apoiadas em forminhas de silicone.