sexta-feira, 29 de dezembro de 2017

CACAU PODE AJUDAR A TRATAR O DIABETES




Um composto presente no cacau, base para um dos maiores inimigos da dieta, o chocolate, poderá ser usado para o tratamento justamente de quem deve evitar o açúcar: os diabéticos. O efeito inusitado foi detalhado por pesquisadores da Universidade Brigham Young, nos Estados Unidos, na última edição do Journal of Nutritional Biochemistry. Segundo os autores, os monômeros de epicatequina ajudam na produção de insulina, cuja ação é comprometida em decorrência da doença metabólica.

No diabetes tipo 2, o corpo para de produzir insulina ou não processa adequadamente o açúcar ingerido. O problema ocorre por um colapso das células beta, responsáveis pela produção do hormônio. Segundo Jeffery Tessem, um dos autores do estudo, as produtoras de insulina funcionam melhor e ficam mais fortes quando se aumenta a quantidade de monômeros de epicatequina no corpo. “Eles tornam mais fortes a mitocôndria nas células beta, o que produz mais ATP (fonte de energia de uma célula), resultando em maior liberação de insulina”, resume o também professor de nutrição, dietética e ciência alimentar na universidade norte-americana.

A equipe chegou à conclusão após um experimento com ratos. Inicialmente, as cobaias seguiram uma dieta rica em gordura e sofreram as consequências dela, como o aumento do peso. Quando o composto do cacau foi adicionado à alimentação dos animais, houve redução da obesidade e aumento da capacidade de lidar com a elevação dos níveis de glicose no sangue. “Os monômeros de epicatequina protegem as células, aumentando a capacidade delas de lidar com o estresse oxidativo”, diz Tessem.

O pesquisador ressalta, porém, que a descoberta não avaliza a ingestão de barras de chocolate. “Você provavelmente terá que comê-las em grande quantidade e não vai querer ingerir o tanto de açúcar inerente a esse processo. É o composto no cacau que você está procurando”, explica.

A intenção da equipe é fazer com que os monômeros de epicatequina sejam ingeridos de forma mais saudável e viável. “Esses resultados nos ajudarão a nos aproximar da ideia de usar esse composto de forma mais eficaz, em alimentos ou suplementos para manter o controle normal de glicose no sangue e até potencialmente o aparecimento do diabetes tipo 2”, cogita Andrew Neilson, coautor do estudo.

Fonte: http://www.correiobraziliense.com.br/app/noticia/ciencia-e-saude/2017/08/29/interna_ciencia_saude,621533/cacau-pode-ajudar-a-tratar-o-diabetes.shtml

quinta-feira, 28 de dezembro de 2017

GENACOL

Inclua suplementos de colágeno hidrolisados ​​e mantenha suas articulações prontas para todas as suas atividades diárias. 💊💊💊 
#Tudoécolágeno #Genacol


quarta-feira, 27 de dezembro de 2017

A RECOVER MY CLINICAL LINE

Desenvolve produtos que atuam diretamente na vida das pessoas. Acreditamos na excelência e eficácia dos nossos produtos e com isso diversas fórmulas foram criadas e aprimoradas no intuito de garantir mais qualidade de vida e mais bem-estar para os consumidores, afinal acreditamos que todos possam usufruir de uma vida mais saudável, duradoura e feliz.


terça-feira, 26 de dezembro de 2017

5 Dicas para uma alimentação saudável no verão


Alimentação Saudável

A chegada do verão somada ao período de férias e festas de fim de ano, muitas vezes torna-se uma preocupação para quem não quer perder o ritmo da alimentação saudável. Além disso, a exposição ao calor e ao sol excessivos exige alguns cuidados extras com a alimentação.
Pensando nisso, a Naturalis separou algumas dicas para você aproveitar o verão de forma saudável e com a consciência tranquila. Veja abaixo:
Beba muita água e líquidos em geral

Na estação mais quente do ano, nosso organismo perde mais líquidos e sais minerais, quando comparada as demais estações. Essa circunstância favorece a desidratação, por isso é muito importante ingerir, pelo menos, dois litros de água por dia. Sucos naturais sem açúcar também são uma excelente alternativa para complementar a ingestão de líquidos.

Não espere sentir sede para beber água, pois esse já é um sinal de desidratação.
Alimente-se a cada 3 horas

Alimentar-se moderadamente a cada três horas é uma excelente alternativa para se manter nutrido durante todo o dia. Um café da manhã reforçado, um almoço balanceado, frutas e lanches leves nos intervalos das principais refeições são excelentes aliados.
Frutas e Saladas

Por ser uma estação muito quente, a pré-disposição para ingestão de alimentos frios (frutas, saladas e legumes crus) é maior, por conta de sua característica refrescante.

Além disso, frutas mais suculentas possuem mais água em sua composição, tornando-se aliadas na hidratação do organismo. E as saladas que, geralmente, são bastante constituídas por água, além de colaborar com a prevenção da desidratação e no fortalecimento do sistema imunológico do organismo.
Evite o consumo de bebidas alcoólicas

Nós compreendemos que no calor, às vezes o corpo pede por uma bela cerveja gelada para curtir o verão, mas a moderação é um fator importantíssimo e deve ser levado a sério não apenas no verão como em todas as estações do ano.

O consumo excessivo de álcool leva à perda intensa de líquidos e consequentemente à desidratação, além de tantas outras doenças que podem ser causadas a longo prazo. Portanto, beba com moderação.
E nas ceias de Natal e Ano Novo?

Geralmente marcadas pela sua fartura, as ceias de Natal e Ano Novo enchem nossos olhos e faz com que exageremos na alimentação nesse período.

A sugestão, então, é comer pequenas porções, a fim que possa experimentar e saborear de cada opção disponibilizada (ou daquelas que você já sabe que tem preferência). Desse modo, você não se sentirá estufado, mas sim, satisfeito e sem arrependimentos.


FONTE: NATURALIS

quinta-feira, 21 de dezembro de 2017

Salada de Fruta Crocante com calda de quinoa


A pouco menos de uma semana das  festas de fim de ano, já começamos a nos preocupar com os preparativos, principalmente no que se diz respeito à ceia.  Pensando nisso, separamos uma receita especial de sobremesa: uma combinação perfeita de sabor e nutrição. Anota aí!!
Salada de Fruta Crocante com calda de quinoa

Ingredientes

Salada de fruta


1 xícara (chá) de morangos picados

1 kiwi picado em pedaços (de aproximadamente 0,5 cm)

½ maçã grande picada em pedaços

½ manga picada

½ xícara (chá) de uvas passas

½ xícara (chá) de castanha do Brasil picada

1 colher (sopa) de mel

Calda de Quinoa

1 xícara (chá) de quinoa orgânica

1 xícara (chá) de laranja

1/2 xícara (chá) de água

1 unidade de canela em pau

Modo de Preparo

Calda de Quinoa

Coloque todos os ingredientes em uma panela e deixe cozinhar por aproximadamente 20 minutos. Desligue o fogo.

Salada de Fruta
Misture todos os ingredientes e depois adicione a calda de quinoa fria;
Leve à geladeira por 30 minutos;
Sirva gelado.


FONTE: NATURALIS

quarta-feira, 20 de dezembro de 2017

A INGESTÃO DIÁRIA DE NOZES E AMENDOIM REDUZ EM 21% AS COMPLICAÇÕES DO CORAÇÃO

Seguir uma dieta equilibrada é importante para manter a saúde do coração. E se ela englobar o consumo de nozes diversas e amendoim, pode se tornar ainda mais benéfica. Ao analisar dados de mais de 200 mil pessoas, pesquisadores dos Estados Unidos observaram que comer esses alimentos regularmente reduz as chances de surgimento de doença arterial coronariana e acidente vascular cerebral (AVC) em até 21%. Detalhes do trabalho foram divulgados recentemente na revista Journal of the American College of Cardiology.

Os investigadores destacam que estudos haviam demonstrado que o consumo frequente de nozes específicas, como as castanhas, está associado à redução de fatores de risco cardiovascular, incluindo a dislipidemia — elevação de colesterol no sangue —, o diabetes tipo 2 e a síndrome metabólica. Mas a ingestão variada desses frutos e a combinação deles com o amendoim ainda não haviam sido avaliadas.

“Portanto, nosso objetivo principal foi olhar com mais atenção para o consumo conjunto de vários tipos de nozes, como amêndoas, avelãs, pistache etc. Incluímos também o amendoim, que, na verdade, é uma leguminosa, mas tem ácidos graxos e nutrientes semelhantes às nozes”, explica ao Correio Marta Guasch-Ferre, pesquisadora do Departamento de Nutrição na Universidade de Harvard, nos Estados Unidos, e uma das autoras do estudo.

Guasch-Ferre e colegas analisaram dados de 210 mil pessoas — homens e mulheres participantes de um grande projeto científico que tiveram dados diversos sobre saúde coletados ao longo de 32 anos por meio questionários aplicados a cada dois anos. No caso dessa pesquisa, foram usadas informações sobre histórico médico, estilo de vida e condição geral de saúde. No período estudado, os pesquisadores documentaram 14.300 casos de doenças cardiovasculares, incluindo 8.390 casos de doença doença arterial coronariana e 5.910 de AVC.

De uma forma geral, comer cinco porções semanais de nozes, amendoins e outros tipos de sementes foi vinculado a um risco 14% menor de surgimento de doenças cardiovasculares e 20% menor de se apresentar complicações fatais atribuídas ao endurecimento das artérias. Considerando apenas o consumo de nozes, observou-se que indivíduos que têm o hábito de comê-las ao menos uma vez por semana têm o risco 19% menor de sofrerem complicações cardíacas e 21% menor de ter doença arterial coronariana, quando comparados aos participantes que não comiam esse alimento. Já os participantes que comiam amendoim duas ou mais vezes por semana apresentaram o risco 13% menor de ter doenças cardiovasculares em geral e 15% menor, de doença arterial coronariana.

“As nozes são ricas em gorduras saudáveis (ácidos graxos insaturados), fibras, minerais, vitaminas e vários outros contatos bioativos, como antioxidantes, o que pode, em parte, explicar seus efeitos benéficos para a saúde cardiovascular, principalmente se consumidas em conjunto”, ressalta Guasch-Ferre. Os pesquisadores não encontraram evidências de associação entre o consumo total de nozes e o risco de AVC, mas ressaltam que, pelos dados, comer amendoim e nozes está inversamente associado ao risco de surgimento do derrame, ou seja, quanto maior a ingestão, menor as chances de surgimento do popular derrame.

Segundo a investigadora, alguns mecanismos que podem estar subjacentes às associações detectadas por ela e a equipe são vantagens conhecidas desses alimentos. “Sabemos que as nozes melhoram os lipídios no sangue, atenuam os processos inflamatórios e melhoram a tolerância à glicose e os traços relacionados ao diabetes. Todos esses são fatores de risco para doenças cardiovasculares”, lista.

Guasch-Ferre ressalta ainda que, apesar de as nozes serem um alimento denso em energia, não há evidências científicas que apoiem associações entre o consumo regular delas e o aumento de peso. “Na verdade, foram associadas com menor ganho de peso e menor risco de obesidade, provavelmente porque podem aumentar a saciedade e a plenitude, o que potencialmente pode reduzir o consumo de lanches insalubre”, complementa.

Segundo Fausto Stauffer, coordenador de Cardiologia do Santa Lúcia Norte, em Brasília, e diretor de pesquisa da Sociedade Brasileira de Cardiologia no DF (SBC-DF), a quantidade de nozes a ser consumida para uma dieta saudável varia de 28g a 30g. “Um mix de oleaginosas, consumidas pelo menos cinco vezes na semana”, detalha. “Apesar de ainda precisarmos saber mais sobre o tema, a Sociedade Americana de Cardiologia já recomenda o consumo dessas nozes desde 2013 como uma forma de prevenção de problemas cardíacos.”

O médico destaca que os resultados da pesquisa norte-americana reforçam os ganhos que podem ser proporcionados à saúde pelo consumo de nozes e amendoim. “A relação entre esses alimentos e doenças cardiovasculares nós já conhecíamos, mas esse trabalho utiliza três grandes avaliações para dar ainda mais validade a essa proteção. Vemos que a melhor maneira de consumir esses alimentos é como um mix, que englobe diversos tipos dessas oleaginosas. Esse estudo confirma o que pesquisas pequenas já defendiam e o que temos adotado também como recomendação dentro dos consultórios”, destaca

Outros hábitos

Para Stauffer, mais estudos sobre o tema são necessários, porque podem existir fatores, além do consumo de nozes e amendoim, que funcionem como protetivos. “Como analisamos pessoas que têm uma vida saudável, que se alimentam de forma nutritiva, pode ser que outros elementos desses hábitos estejam envolvidos nos resultados. Por isso é importante continuar tentando entender essa relação, esclarecer bem esse tema”, explica.

Apesar de não ter mostrado na pesquisa, Guasch-Ferre acredita que os maiores benefícios da ingestão de nozes e amendoim para a saúde cardiovascular são alcançados através de uma combinação de vários fatores ligados ao estilo de vida. “Por exemplo, seguir dietas com grandes quantidades de alimentos vegetais e redução de alimentos de origem animal e incluir a ingestão de diferentes tipos de nozes como uma substituição de outros alimentos pouco saudáveis, como a carne vermelha. Aliado a isso adotar a atividade física moderada, não fumar e ter um baixo consumo de álcool, dentre outros”, lista.

A investigadora ressalta que, por se tratar de um estudo observacional, baseado em respostas a questionários, a pesquisa não tinha a intenção de provar causas e efeitos entre os dois fatores. Ela e a equipe darão continuidade ao trabalho, dando foco, por exemplo, na análise genômica (ligada à expressão de genes) da relação entre esses alimentos e o efeito protetivo cardiovascular. “Queremos também investigar mais as diferenças entre a preparação das nozes e entender o efeito da manteiga de amendoim, que se mostra como um elemento positivo para saúde cardíaca”, adianta Guasch-Ferre.

Fatais

A doença cardíaca coronariana se caracteriza pelo acúmulo de placas nas artérias coronarianas, levando ao estreitamento delas e à consequente dificuldade de fluxo sanguíneo. Casos graves dessa complicação, também chamada de doença isquêmica do coração, podem levar ao infarto. O AVC, popularmente conhecido como derrame, se dá por bloqueio do fluxo sanguíneo ou hemorragia no tecido cerebral, sendo uma das principais causas de incapacidade no mundo, segundo a Organização Mundial da Saúde.

Fonte: Correio Braziliense

segunda-feira, 18 de dezembro de 2017

DEGUSTAÇÃO NUTRAFIT

Estamos com degustação na loja Nutrafit  Top Center, corre lá para degustar, essas maravilhas de molho da Le Fit Gourmet e logo teremos degustação de Recover!!



segunda-feira, 11 de dezembro de 2017

8ª CORRIDA DA MEDLEY TRIATLHON

Este final de semana foi dia de apoiar a Medley Triatlhon em sua 8ª Corrida na USP, contamos com o  apoio da Recover Clinical  loja Bio Mundo  e a Alavital, para a suplementação dos atletas, foi premiado os 3 finalistas Masculino e 3 finalistas Feminino com brinde da Recover Clinical,
Durante a prova houve degustação de suplemento Recover












quarta-feira, 6 de dezembro de 2017

segunda-feira, 4 de dezembro de 2017

BRAVUS RACE SPEED 2017


Este final de semana aconteceu o  BRAVUS RACE 2017
A mais desafiadora corrida de obstáculos do país, ela é projetada para ser uma experiência única na sua vida. Você terá que superar e redefinir seus limites a todo momento. Porque, a cada etapa criaremos novas metas físicas e mentais, para provar para sí mesmo do que é capaz.













Equipe pronta para testar seus limites!!! 




As provas acontecem por ETAPAS, nas quais constantanemente testando nossos limites!!!

ETAPA:  SPEED -  INTENSIDADE

FORÇA

TÉCNICARESISTÊNCIA FÍSICA

RESISTÊNCIA MENTAL

TRABALHO EM EQUIPE

NÍVEL DE LAMA


ETAPA: MONSTER - RESISTENCIA 

FORÇA

VELOCIDADE

TÉCNICA

RESISTÊNCIA FÍSICA

RESISTÊNCIA MENTAL

TRABALHO EM EQUIPE

NÍVEL DE LAMA

ETAPA: ARENA  TÉCNICA 
FORÇA

VELOCIDADE

TÉCNICA

RESISTÊNCIA FÍSICA

RESISTÊNCIA MENTAL

TRABALHO EM EQUIPE

NÍVEL DE LAMA








REQUISITOS BÁSICOS PARA BOM DESEMPENHO DAS PROVAS!!!

Como suporte na Suplementação contamos com os produtos de ponta da Recover Clinical!! Obrigada Recover Clinical pelo apoio e parceria!!!! Suporte com o BCAA Fasty Dry , My Fit Burn e o nosso novo lançamento Peptech






   





























Obstáculos para cada etapa:


A Fuga

A experiência é assustadora. Ataques de claustrofobia e hidrofobia não são permitidos. Erga a cabeça, agarre nas grades, seja ágil e atravesse o percurso sem se afogar.










 

King Kong

São 10 metros de obstáculo que você supera por cima, como um macaco, ou por baixo, como um porco na lama. Você devia ter brincado mais disso na infância.
Vietnã

Você terá que se rastejar por 12 metros na lama e embaixo de arame farpado. São apenas 0,50 centímetros entre o chão e o arame. Testará sua agilidade e flexibilidade. Prepare-se para comer lama, mas deixe um pouco para seus amigos.




Serra Pelada

E qual é o Bravus que não quer lama no seu caminho? Nesse desafio, você encontrará montes de lama para serem escalados. Um obstáculo que é praticamente impossível superar sozinho. Faça boas amizades – pois precisará delas.


1000 Volts

Aqui o seu corpo será condutor de energia elétrica: você terá que atravessar um corredor de 12 metros de comprimento lotado de fios desencapados. Não pense que é só para te assustar: vai doer. E faça de tudo para não cair!




Sibéria

Se o frio é psicológico, então recomendamos que esteja com o seu psicológico MUITO preparado. Não será nada fácil mergulhar em uma piscina lotada de gelo. Não pense duas vezes: entre e saia rápido. Quanto mais tempo você ficar dentro dela, mais frio vai sentir.

Fogo do Inferno

Dá para sentir o calor de longe. Dizem que quem brinca com fogo acaba se queimando. Será? Pule bem alto para não se queimar.


















Muro das Lamentações

Não adianta chorar. Nesse muro de 2,2 metros de altura não há corda nem escadinha. Você terá que escalar na força e na raça (ou pedir pezinho para alguma boa alma).

Treinamento Ninja

Conhece aquele velho ditado: “não é força. É jeito”? Nesse caso, além da força, você vai precisar de um bom jeitinho para conseguir chegar ao topo da corda de 5 metros e tocar o sino. Qualquer deslize pode se tornar um belo mergulho na piscina de lama.




Meia Tonelada

Andar por 300 metros com um saco de cimento nas costas farão cinco quilos lembrarem meia tonelada. Você vai sofrer.
Hércules

Aqui só os fortes como Hércules terão êxito. Caso não consiga chame seus amigos para te ajudar.





King Kong Plus

Se o King Kong era difícil, porque não piorar? Se a descida era a parte mais fácil, talvez não seja mais. Uma barra balançando vai fazer você cair de vez.







Monte Bravus

O mais imponente obstáculo da Bravus Race. Você precisa escalar quatro metros de rampa, utilizando a impulsão de suas pernas e força nos braços. Vale ir na “raça” ou contar com a ajuda de uma boa alma que esteja no topo. Um obstáculo que pode te custar meses de terapia.


Swing do Gorila

Você deve chegar ao outro lado do obstáculo – e, para isso, deve usar o seu corpo como um pêndulo. Incorpore o gorila que há em você e se balance para alcançar seu objetivo. 









Disqus Shortname

Comments system