LUTEIN VITA PLUS

A luteína é um carotenoide com pigmentação amarela, essencial ao bom funcionamento do organismo, já que este é incapaz de o sintetizar, que pode ser encontrado em alimentos como milho, couve, rúcula, espinafre, brócolis ou ovo.

A luteína contribui para uma visão saudável, previne o envelhecimento precoce da pele e contribui para a proteção dos olhos e da pele contra os radicais livres, raios UV e luz azul, sendo, por isso, muito importante realizar uma dieta equilibrada e rica em alimentos com esta substância.

Em alguns casos, em que a alimentação não seja suficiente para repôr a luteína ou em casos em que as necessidades estejam aumentadas, pode-se justificar o uso de suplementos.

Para que serve

A luteína é um carotenoide muito importante para a saúde dos olhos, proteção do DNA, saúde da pele, imunidade, antienvelhecimento e bem-estar:

1. Saúde dos olhos

A luteína é muito importante para para a visão, já que é o componente principal do pigmento da mácula, que faz parte da retina do olho.

Além disso, a luteína contribui para a melhora da visão em pessoas com cataratas e apresenta um efeito benéfico na DMI (Degeneração Macular Induzida pelo Envelhecimento), que é uma doença progressiva que afeta a mácula, região central da retina, relacionada com a visão central, porque exerce uma proteção da retina contra os danos da luz e o desenvolvimento de desordens visuais, por filtrar a luz azul e neutralizar as espécies reativas de oxigênio, graças à sua ação anti-oxidante.

2. Saúde da pele

Devido à sua ação anti-oxidante, a luteína diminui o dano oxidativo nas camadas superiores da pele, causado pela radiação ultravioleta, fumaça de cigarro e poluição, prevenindo o seu envelhecimento precoce.

3. Prevenção de doenças

Ainda graças às suas potentes propriedades anti-oxidantes, a luteína também contribui para a proteção do DNA, estimula o sistema imunológico, contribuindo, por isso, para a prevenção de doenças crônicas e alguns tipos de câncer.

Além disso, este carotenoide também ajuda a reduzir a inflamação, devido a sua capacidade para diminuir os marcadores inflamatórios.

Alimentos com luteína

As melhores fontes naturais de luteína são os vegetais verdes folhosos, como couve, milho, rúcula, agrião, mostarda, brócolis, espinafres, chicória, aipo e alface.

Embora em menos quantidades, a luteína também pode ser encontrada em tubérculos vermelho-alaranjado, ervas frescas e gema de ovo.

Suplementação de luteína

Os suplementos de luteína podem proporcionar benefícios significativos para a saúde, se usados conforme orientado pelo médico.

Estudos clínicos em pacientes com doenças oculares comprovam que os suplementos de luteína podem repôr a luteína no olho e ajudar a melhorar a visão.

Geralmente, a dose recomendada de luteína é de cerca de 15 mg por dia, que podem ajudar aumentar a densidade do pigmento macular, prevenir doenças oculares relacionadas com a idade, melhorar a visão de noite e de dia, e melhorar a função visual em pacientes com catarata e DMI.

Fonte Tua saúde

VITAL FOLATO ALAVITAL

Vital Folato suplemento alimentar de L-Metilfolato, Metilcobalamina, Fosfato de Piridoxal e Vitamina E. Fontes bioativa das vitaminas proporcionando alta absorção no organismo. 

Seus benefícios são inúmeros para todo o corpo. 

A Vitamina B9 (ácido fólico)

Auxilia na formação do tubo neural do feto durante a gravidez;

Auxilia na síntese de aminoácidos;

Auxilia no processo de divisão celular;

Auxilia no funcionamento do sistema imune;

Auxilia no metabolismo da homocisteína; 

Auxilia na formação das células vermelhas do sangue. 

Vitamina B6 auxilia na formação das células vermelhas do sangue;

Auxilia no metabolismo energético;

Auxilia no metabolismo de proteínas e do glicogênio;

Auxilia no metabolismo de proteínas, carboidratos e gorduras;

Auxilia no metabolismo de homocisteína;

Auxilia na síntese de cisteína. 

A vitamina B12 auxilia na formação de células vermelhas do sangue;

Auxilia no funcionamento do sistema imune;

Auxilia no metabolismo energético;

Auxilia no metabolismo dos carboidratos, proteínas e gorduras;

Auxilia no metabolismo da homocisteína;

Auxilia no processo de divisão celular 

A vitamina E é um antioxidante que auxilia na proteção dos danos causados pelos radicais livres.

VITAL FOLATO ALAVITAL

Suplemento a base de L Metilfolato de cálcio. 

O ácido fólico auxilia na formação do tubo neural do feto durante a gravidez;

Auxilia na síntese de aminoácidos.

Auxilia no processo de divisão celular.

Auxilia no funcionamento do sistema imune.

Auxilia no metabolismo da homocisteína.

Auxilia na formação das células vermelhas do sangue.

BENEFÍCIOS DA CURCUMA

    A cúrcuma, açafrão-da-índia, açafrão-da-terra ou tumérico é uma espécie de raiz com propriedades medicinais. Normalmente é usada em forma de pó para temperar carnes ou legumes especialmente na Índia e países do oriente.

Além de ser ter uma grande potencial antioxidante, a cúrcuma também pode ser usada como remédio natural para melhorar problemas gastrointestinais, febre, tratar resfriados e, até, reduzir o colesterol alto.

Para que serve e benefícios

                                                                            

As principais propriedades da cúrcuma são a sua ação anti-inflamatória, antioxidante, antibacteriana e digestiva e, por isso, esta planta tem vários benefícios para o corpo, como:
Melhorar a digestão;
Ajudar na perda de peso;
Combater resfriados e gripes;
Evitar crises de asma;
Desintoxicar e tratar problemas de fígado;
Regular a flora intestinal;
Regular colesterol;
Estimular o sistema imune;
Aliviar inflamações da pele, como eczema, acne ou psoríase;
Melhorar a resposta anti-inflatória natural.

Além disso, a cúrcuma pode ser utilizada como tônico cerebral, ajuda a inibir a formação de coágulos no sangue e até contribui para aliviar os sintomas de tensão pré-menstrual.

O princípio ativo responsável pelo potencial medicinal da cúrcuma é a curcumina, que inclusive vem sendo estudada para ser usada em forma de gel ou pomada para tratar feridas na pele, como queimaduras, porque tem apresentado ótimos resultados nos estudos científicos.


Como usar

A parte mais utilizada da cúrcuma é o pó da sua raiz, para temperar comidas, mas também pode ser consumida na forma de cápsulas. Além disso, as suas folhas podem ainda ser utilizadas na preparação de alguns chás.
Infusão de cúrcuma: Colocar 1 colher de café de pó de cúrcuma em 150 ml de água fervente e deixar repousar por cerca de 10 a 15 minutos. Depois de amornar, beber até 3 xícaras por dia no intervalo das refeições;
Cápsulas de cúrcuma: geralmente a dosagem recomendada é de 2 cápsulas de 250 mg a cada 12 horas, totalizando 1 g por dia, no entanto, a dosagem pode variar de acordo com o problema a tratar;


Possíveis efeitos colaterais

Os efeitos colaterais da cúrcuma estão relacionados com sua utilização excessiva, podendo causar irritação no estômago e enjoo.
Quem não deve usar

Apesar de ter vários benefícios para saúde a cúrcuma está contraindicada em pacientes que estejam tomando remédios anticoagulantes e com obstrução das vias biliares devido à pedra na vesícula. A cúrcuma na gravidez ou lactação só deve ser utilizada sob orientação médica.

 

Omeletes saudáveis: 5 receitas práticas e nutritivas para o seu café da manhã

As omeletes são opções saudáveis e muito nutritivas para compor a primeira refeição do dia

Começar o dia com um café da manhã caprichado e cheio de nutrientes é a melhor maneira de enfrentar a rotina cheia de compromissos. E para tornar a primeira refeição ainda mais especial, você pode incluir a omelete no seu cardápio, uma forma prática e muito saudável de garantir a ingestão de substâncias necessárias para o bem-estar. Confira 5 receitas simples para você preparar!

O ovo, ingrediente principal das omeletes, é um alimento extremamente popular e presente no dia a dia. Fonte de poderosos nutrientes, o ovo é perfeito para ajudar a equilibrar o organismo e torná-lo mais saudável, como explica a nutricionista Carolina Xavier. "Ele é rico em vitaminas A, B, D e E, ajudando a manter uma boa saúde dos olhos, da pele e dos ossos. O ovo também contém proteína de boa qualidade para quem deseja ganhar massa muscular", explica a profissional.
Omeletes saudáveis: Como preparar?

Bater os ovos em um prato e colocá-los na frigideira. Simples assim e altamente nutritivo! A nutricionista Carolina Xavier ressalta que consumir omeletes no café da manhã também é uma forma de garantir saciedade e favorecer um emagrecimento equilibrado. "Além disso, é mais saudável que ovo frito, pois usa menos gordura e conserva os nutrientes", completa.

Cuidados necessários para o preparo - A nutricionista destaca que, para manter o prato saudável, é importante não usar óleo e não acrescentar farinha de trigo: "Se quiser, use a tapioca e escolha para o recheio alimentos tão saudáveis quanto o ovo. Sardinha, peito de frango desfiado, legumes (cenoura e beterraba raladas, abobrinha, etc), vegetais (espinafre, rúcula, etc) são ideais", indica Carolina, que disponibiliza as melhores combinações para o dia a dia. Confira:

5 combinações de ingredientes nutritivos e práticos para as omeletes

1 - Tomate em cubos com queijo minas: O tomate é um fruto cheio de benefícios para nossa saúde, dentre eles as vitaminas A e C, agentes antioxidantes que o tornam responsável por atuar no combate ao câncer, prevenir o envelhecimento precoce das células e fortalecer o sistema imunológico. A combinação vai bem com o queijo minas, um dos queijos brancos mais indicados para a alimentação saudável, por ser fonte de cálcio, mineral associado ao bem-estar dos ossos e músculos e por possuir baixo teor calórico.

2 - Presunto de parma com cebolas: Para substituir o tradicional presunto no café da manhã, a nutricionista indica o presunto de parma, uma versão mais saudável e livre de aditivos químicos e colesterol, se tornando mais benéfico para nossa saúde. O alimento também é uma boa fonte de zinco, bom para o bem-estar do cérebro. E para tornar o prato ainda mais saboroso, algumas rodelas de cebola acrescentam à refeição os antioxidantes que beneficiam o sistema cardiovascular.

3 - Rúcula e queijo branco: Com sabor peculiar, a rúcula traz um sabor levemente picante ao prato. A folha é um ingrediente nutritivo, sendo uma boa fonte de ferro para o nosso organismo, mineral que atua no combate à anemia e fortalece o coração. Para queijo branco, você pode escolher entre a ricota, o queijo minas ou o cottage, opções que possuem baixa quantidade de calorias e dão sabor ao prato.

4 - Cenoura crua e ricota: Incluir os vegetais em diversas refeições do nosso dia é garantia de bem-estar. Ao preparar a omelete com cenoura, você acrescenta vitaminas A, C e do Complexo B na sua refeição, substâncias que ajudam a fortalecer o sistema imunológico, melhoram a saúde da pele e previnem o desenvolvimento das doenças crônicas. Já a ricota - que embora não seja considerada queijo -, é tão nutritiva quanto, possui boas quantidade de proteínas, vitaminas e minerais, ajudando a equilibrar o organismo.

5 - Abobrinha e queijo minas: A abobrinha é um vegetal cheio de fibras alimentares em sua composição que proporcionam saciedade à refeição. Essas substâncias também facilitam o trânsito intestinal e previnem as complicações cardiovasculares. Além disso, a abobrinha é fonte de potássio, mineral responsável pelo controle da pressão arterial. Para completar a omelete, alguns pedaços de queijo minas ajudam a aumentar a quantidade de proteínas do prato.

As omeletes podem fazer parte do café da manhã ou de qualquer outra refeição do dia. Por ser um prato cheio de nutrientes, irá torná-las mais saudáveis e completas, garantindo o bem-estar.