A vitamina D pode ser sintetizada na pele (por meio da exposição solar) e por meio da dieta alimentar. Nos alimentos, a vitamina D está presente sob duas formas: vitamina D2 (calciferol) e vitamina D3 (colecalciferol) que é a forma ativa da vitamina D no nosso organismo. No entanto, dificilmente conseguimos alcançar a recomendação de vitamina D apenas com a alimentação e como a exposição ao sol vêm diminuindo, devido longo período de tempo em lugares fechados, uso de roupas fechadas e uso diário de filtro solar. Deste modo, a suplementação de vitamina D3 é uma boa alternativa para prevenir sua deficiência.
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