Dados da Organização Mundial de Saúde (OMS)

Mostram que a insônia atinge 40% dos brasileiros. Os motivos vão desde preocupações com o trabalho até despesas pessoais. Mas você sabia que a alimentação pode te ajudar a ter um sono tranquilo? É o que diz o Manifesto do Corpo Saudável, elaborado pela Associação Brasileira de Nutrologia (ABRAN). A ingestão de alimentos com zinco, potássio e vitamina C ajuda no relaxamento do corpo, enquanto o consumo de vitaminas B12 E B6 proporciona uma troca de energia entre as células. Assim, ocorrem os processos metabólicos essenciais para um sono revigorante.