A recomendação diária de fibras para nosso organismo é de 25g por dia, segundo a Organização Mundial da Saúde. Elas podem ser encontradas em alimentos de origem vegetal, como frutas, verduras e legumes, além de leguminosas, como feijões, lentilha e grão de bico, por exemplo. Cereais integrais, como arroz, trigo, centeio e a aveia também são excelentes fontes de fibras.
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Fonte: Vitaminlife
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