Ricas em vitamina C, as frutas cítricas e tropicais, como limão, kiwi e laranja, ajudam diretamente na produção de colágeno. No entanto, as frutas vermelhas merecem um destaque ainda maior nessa categoria. Além de serem fontes de vitamina C, elas também possuem licopeno, um antioxidante poderoso que ajuda a combater a ação de moléculas tóxicas no organismo e mantém a pele saudável. Para ajudar a compor o cardápio rico em colágeno, invista em morangos, amoras, cerejas e mirtilos na sua rotina. -
Fonte: Vitaminlife
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