ALIMENTOS RICOS EM FIBRAS

A recomendação diária de fibras para nosso organismo é de 25g por dia, segundo a Organização Mundial da Saúde. Elas podem ser encontradas em alimentos de origem vegetal, como frutas, verduras e legumes, além de leguminosas, como feijões, lentilha e grão de bico, por exemplo. Cereais integrais, como arroz, trigo, centeio e a aveia também são excelentes fontes de fibras.

FONTE: Vitaminlife