A alimentação tem influência direta no sono das crianças

Doces, refrigerantes e até mesmo alguns chás estimulam os pequenos e

interferem na hora de dormir. A cafeína presente nos refrigerantes e nos chás, e o açúcar dos doces, atrapalham a qualidade do sono. Alimentos pesados, gordurosos ou muito calóricos também não são boas opções. Eles exigem muito esforço do organismo para a digestão atrapalhando o processo.