quinta-feira, 23 de abril de 2015

Você sabia?

 Que os exercícios são excelentes antidepressivos naturais? As atividades físicas estimulam a secreção de endorfinas, que causam sensação de bem-estar. Além disso, eles melhoram a circulação e a oxigenação do cérebro, e têm efeitos indiretos em sintomas ligados à depressão, como a qualidade do sono. Em geral, acredita-se que os exercícios de maior intensidade sejam mais eficazes, mas o que realmente funciona melhor é praticar uma atividade física que dê prazer.

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