# DICAS

Uma dica bem importante para quem está controlando a alimentação e procura perder alguns quilos: mastigue bem os alimentos! Certifique-se de que está mastigando, e não devorando a

comida. Quando você presta atenção neste pequeno detalhe, come mais devagar e dá ao corpo mais tempo para registrar a satisfação

Pele saudável sempre!

Retarda a flacidez cutânea, evita a perda de elasticidade, rugas e manchas. Efeito diurético, diminui o inchaço e combate a celulite.Ajuda na prevenção contra o envelhecimento celular, causado por radicais livres e anti-inflamatório natural.

De acordo com um estudo...

De acordo com um estudo conduzido na Universidade de Birmingham (Inglaterra), beber água antes das refeições ajuda a emagrecer. Isso acontece pelo fato de a água aumentar a saciedade. Dessa forma, o indivíduo escolhe alimentos mais leves para a refeição. No experimento, os cientistas reuniram 84 obesos e os dividiram em dois grupos. Enquanto um deles ingeria água antes das refeições, o outro não fazia esse ritual. Assim, constatou-se que o primeiro grupo perdeu 1,3 kg a mais. Confira a matéria completa aqui: http://veja.abril.com.br/…/sau…/beber-agua-ajuda-a-emagrecer

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SIMPONUTRI

Comecou simponutri !!!! Chamais apoia o primeiro degrau da nutricao!!!

Dra.Sandra Chemin prestigiando o stand Alavital!

A Alavital apoia este Evento!!

CHIA COM CHÁ VERDE - CHÁ MAIS

A Chá Mais desenvolveu um delicioso Instantâneo de semente de chia com chá verde, que é uma forma prática de adquirir benefícios para nosso organismo. Além disso, o sabor de frutas negras dá um gostinho de quero mais.

A semente de chia é rica em ácido alfa-linolênico, capaz de se converter em ômega 3 no organismo, um potente antioxidante natural.

A chia também possui fibras que, em contato com a água, formam uma espécie de “gel” no nosso estômago, aumentando a sensação de saciedade e, consequentemente, inibindo o apetite podendo favorecer, inclusive, dietas de emagrecimento. As fibras alimentares também auxiliam na regulação do intestino.

A chia também é fonte de vitaminas do complexo B, vitamina A e minerais como cálcio, potássio, fósforo, magnésio, zinco e selênio, além de aminoácidos essenciais.

Para ter uma ideia da proporção da riqueza dessa semente, estudos demonstram que 100 gramas de chia equivalem a:
177g de banana como fonte de potássio;
213g de nozes como fonte de magnésio;
1045g de espinafre como fonte de ferro;
453ml de leite como fonte de cálcio;
453g de aveia como fonte de fibras totais.

Já o chá verde solúvel é rico em antocianinas e polifenóis, substâncias com potente ação antioxidante capazes de prevenir o envelhecimento precoce da pele. Essas substâncias também são capazes de:
Diminuir as taxas do colesterol ruim (LDL) do sangue, prevenindo doenças cardíacas;
Melhorar o fluxo sanguíneo, prevenindo algumas doenças, por manter a saúde do coração;
Queimar calorias, por agir como termogênico no organismo, pois acelera o metabolismo;
Auxiliar na desintoxicação do organismo;
Agir como diurético.

ORGANISMO EQUILIBRADO!

Complexo B
- Ajuda na produção de energia para o corpo;
- Vitaminas B1, B2, B3, B5, B6, B9 e B12.

Vitamina B12
- Substrato em diversas reações metabólicas;
- Necessárias para formação das hemácias evitando a anemia;
- Essencial para a síntese de DNA.