Quanto de esporte é preciso praticar para queimar as calorias a mais
Alimentos gordurosos, como chocolate, sorvete, linguiça, pizza, biscoito recheado, batata frita, feijoada, bolo e empadão são vilões da dieta
Que atire a primeira pedra quem nunca escorregou na dieta. E também atire a segunda quem nunca saiu correndo por aí para queimar as calorias que consumiu. Por isso, o EU ATLETA no SporTV fez as contas para você. Confira o quanto de esporte é preciso praticar para queimar aquele salgado, doce ou lanche gorduroso que você acabou comendo fora de hora.
A nutricionista Maria Eduarda Guaraná citou alguns alimentos que vão atrapalhar os planos de quem está querendo perder peso. Chocolate, sorvete, linguiça, pizza, biscoito recheado, batata frita, feijoada, bolo de chocolate e empadão de frango são vilões da dieta que e atrapalham o emagrecimento mesmo se você estiver fazendo exercícios.
- Você colocar um alimento desse gostoso esporadicamente, tudo bem. Agora, diariamente essa perda de peso não vai ser saudável. Então, escolha alimentos saudáveis e deixe alimentos gostosos para o social e esporádico - encerrou a nutricionista.
Confira na tabela comparativa:
| Alimento | Atividade física |
|---|---|
| 100g de Chocolate ao leite (540 kcal) | equivale a uma hora de corrida moderada |
| duas bolas de sorvete de creme | uma hora de natação |
| Linguiça (250kcal) | 30 minutos de futebol |
| Fatia de pizza de calabresa (320kcal) | 40 minutos de patins |
| 100g de biscoito recheado (470kcal) | duas horas de bicicleta |
| 500g de batata frita | uma hora de basquete |
| duas conchas de feijoada (270kcal) | uma hora de caminhada |
| fatia de bolo de chocolate (400kcal) | uma hora de tênis |
| Empadão de frango (280kcal) | uma hora de vôlei |
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