Exercício físico aos 50 anos é garantia de saúde.
Um estudo publicado na Inglaterra mostra que homens que
começam a fazer exercícios físicos a partir dessa idade aumentam a expectativa
de vida mesmo que nunca tenham se exercitado.
Quarenta minutos na esteira não são suficientes. Aos
setenta e três anos seu Moysés pegou gosto pelas atividades físicas. “A minha
auto-estima melhorou, o meu rigor de saúde melhorou. Se é para brincar com o
meu neto, eu sinto mais facilidade”, afirma Moysés Matta, aposentado.
A rotina diária na academia começou há cinco anos e
inclui uma hora de musculação. “Nunca é tarde para começar. Eu aconselho a
todos fazerem exercício físico, porque isso é muito importante para nós”,
acredita ele.
Os benefícios da atividade física para homens com mais de
50 anos de idade foram comprovados num estudo feito na Inglaterra divulgado
agora. Dois mil e duzentos pacientes foram examinados durantes três
décadas.
Quanto mais, melhor. A pesquisa revela que os homens que
praticavam exercícios intensos e diariamente viveram mais. Entre eles, a taxa
de mortalidade caiu 32% em relação ao grupo que não se exercitava. Para quem
fazia atividades medianas, sem muito esforço e não todos os dias, a redução foi
de 22%.
Após dez anos de exercícios contínuos os pacientes
ganharam as mesmas possibilidades de uma vida saudável de quem fez atividade
física desde cedo.
Um especialista afirma que os exercícios só trazem
ganhos, desde que bem orientados, respeitando o limite de cada pessoa. Para ele
a longevidade é apenas um dos benefícios de quem se exercita.
“O exercício físico vai trazer muitos benefícios na vida
daquela pessoa, de socialização, de qualidade de vida, de ânimo, melhora da
depressão, diminuição de risco de queda”, declara Luiz Eduardo Sampaio,
geriatra.
Bem indicada, a prática da musculação fortalece os ossos,
dá equilíbrio e pode evitar as quedas. Nas academias os alunos mais velhos
ganham espaço, e comemoram a vida em forma.
“Parece que você prolonga a sua vida, então eu me sinto
bem”, diz uma senhora.
“A gente tem mais disposição para fazer tudo”, comenta um
senhor.
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