Cuidados ao se exercitar no verão
Com temperaturas por volta de 40º C, é preciso seguir algumas regras e se hidratar
diariamente para não sofrer de hipertermia após a atividade física
O verão é a estação do ano preferida dos brasileiros. Praia, sol, mar, parques e trilhas. Tudo se torna mais atrativo e, em busca de relaxamento e diversão, as pessoas praticam esportes com mais intensidade. Porém cuidado, é preciso seguir algumas regras para não sofrer com o sol forte e o calor.
Com a temperatura por volta de 40º C em muitas cidades, é necessário escolher o horário certo para treinar. Além disso, usar protetor solar, consumir líquidos em abundância, treinar com moderação, comer alimentos saudáveis e usar roupas leves são dicas para não fazer feio na estação mais quente do ano. Confira abaixo as dicas do EU ATLETA.
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