sábado, 11 de janeiro de 2014



Salada de frutas proteica




No fim de semana, sempre dá aquela vontade de comer uma sobremesa. Segue uma receita simples e muito gostosa: Salada de frutas proteica.


Escolha: 

¼ de abacate, 1 banana, 1 fatia de mamão. Corte em pedaços, coloque em uma tigela. 


Para o creme:

Coloque uma medida de  Whey Protein isolado ou hidrolisado sabor baunilha ou chocolate (sua preferência), ou os dois. Misture com 1 pote de iogurte natural light, até ficar homogêneo, vai virar um creme. Jogue por cima das frutas cortadas e misture. 

Também pode acrescentar aveia, granola, quinoa ou amaranto,  uma ou duas colheres (sopa).


Fica uma delícia! Experimente!





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